Sering Pegal-Pegal, Konsumsi Tujuh Makanan ini!

Watyutink.com – Setelah seharian beraktivitas badan linu, nyeri dan pegal tentu tidak menyenangkan. Selain itu bisa membuat anda menjadi tidak produktif dan tiduran saja. Ternyata tiduran justru akan memperparah pegal-pegal.

Tahukah Anda, ternyata tujuh makanan ini bisa redakan pegal?

Jahe merupakan rempah ajaib dan sejuta manfaat. Jahe kering maupun basah ternyata bisa menyembuhkan nyeri otot, nyeri sendi, dan linu Anda. berdasarkan penelitian, kandungan dapat mengurangi pembengkakan di otot serta kakunya tulang.

Kopi ternyata juga bisa redakan pegal linu terutama akibat cedera berolahraga. Jadi tak hanya hilangkan kantuk, kopi berfaedah untuk redakan pegal dan linu pada tubuh anda. Anda penyuka kopi? Maka berbahagialah!

Salmon, ikan kesukaan sejuta umat ini ternyata tak hanya enak kandungan asam lemak omega 3 bermanfaat untuk membantu mengurangi rasa sakit akibat rematik. Jadi anda bisa memilih menu salmon yang menyehatkan selain enak.

Buah Ceri, meski kecil memiliki manfaat besar untuk mengobati asam urat serta arthritis yang membuat sendi Anda membengkak karena terjadi penumpukan asam urat dalam darah.

Jeruk, mengandung banyak sekali vitamin C tak hanya mampu mencegah infeksi dan pernapasan, nutrisi ini bersamaan dengan zat antioksidannya yang disebut dengan beta cryptoxanthn bermanfaat untuk mengurangi risiko inflamasi di dalam sendi. Sehingga dapat meredakan nyeri dan pegal pada tubuh anda.

Oatmeal sarat akan magnesium dan hal ini menjadi oatmeal sebagai pilihan makanan terbaik untuk mengurangi kram menstruasi. Selain itu oatmeal juga mengandung seng yang direkomendasikan untuk dikonsumsi para wanita yang akan memasuki saat menopause.

Bawang putih, juga ampuh untuk menghilangkan rasa sakit pada tubuh. Anda bisa mengoleskan bawang putih yang telah dihancurkan bersamaan dengan minyak zaitun untuk mengurangi cedera otot.

Tujuh makanan di atas dapat anda konsumsi untuk mengurangi pegal-pegal. (oct)

close

TOPIK TERPOPULER

PENALAR

PILIHAN REDAKSI

PENALAR TERPRODUKTIF

Christianto Wibisono

Analis Bisnis/ Pendiri Pusat Data Bisnis Indonesia (PDBI)

Gigin Praginanto

Pengamat Kebijakan Publik, Wartawan Senior

Ujang Komarudin, Dr., M.Si.

Pengamat Politik dan Dosen Universitas Al Azhar Indonesia

FOLLOW US

Pelantikan Presiden, Stasiun Palmerah – Tanah Abang Tak Layani Penumpang Rute Rangkasbitung             Prabowo-Sandi & Rombongan Akan Hadiri Pelantikan Jokowi             PDIP: Tiga Kepala Daerah di Jatim Masuk Bursa Menteri             Perkuat Investasi, Industri dan Ikatan Kewilayahan di ASEAN             Perubahan Nomenklatur Tak Efektif dalam Jangka Pendek             Ketergantungan pada Komoditas Dikurangi, Perbanyak Industri Olahan Berbasis Komoditas             Setia Ekspor Komoditas Alam, atau Diversifikasi Ekspor?             Perlu, Optimalisasi Non Tariff Measure (NTM)